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          Wellness & Mental Health

          ESTA据我们了解,是造成焦虑的情况了很多人。许多校园内有资源支持和协助,包括 辅导中心, 牧师员工援助计划管家中心, 通知中心健康资源中心.

          冠状管理焦虑

          故事关于为冠状病毒及其影响有无 主导新闻媒体和社交媒体,这或许是 关于这个疾病,也就不足为奇了焦虑已经成长 随着案件的数量。常见的反应 包括焦虑,烦恼,无奈或愤怒的感情, 注意力不集中,睡眠困难,社会 停药,并超-警惕你的身体和健康。 然而,重要的是不要让这一病毒的恐惧 控制你的生活。该策略是有效的 管理各地冠状病毒的焦虑也贡献 情感和身体健康的整体-存在。


          • 拔: 而重要的是要很好地-知情,您可以通过限制限制的担心和激动 的时间量你花插到媒体报道。
            • 选择少量的类似的信息可信来源 CC冠状病毒更新 网页 或者 疾病控制中心 网站
            • 学习用正念的做法进行接触,是在当下。像办公室 牧师的办公室和健康资源中心可以给你介绍正念 实践,或者你可以像使用应用程序 顶空 要么 简单地.
            • 专注于有积极的事情在你的生活,并给你带来喜悦。
          • 重点关注的事情,你“可以控制: 通常情况下,物联网,压力我们最是 我们有过的事情几乎无法控制。所以花费时间去担心会发生什么变 你一事无成。
            • 找出东西,你可以做些什么准备不确定的情况下,如开发 旅游,或确保任何处方,你有足够的应急预案 药物携带您通过未来几个星期。
            • 啮合喜欢用肥皂和水或洗手证实有效的预防实践 使用醇,-洗手剂;避免触摸眼睛,鼻子和嘴;和 避免与其他人生病的接触。
            • 留在优先睡眠,锻炼和饮食以及健康。
          • 留心你的假设别人的: 病毒不尊重边界和不 判别不同人群,有人之间谁拥有咳嗽或发烧不 一定有冠状病毒。
          • 保持联系社会支持: 保持朋友联系,家人,和合作-工作人员 提供共享的感受和释放​​压力的出口。如果流量中断所造成的冠状病毒 你从社会这些支持分离,使检查点。
          • 当寻求帮助需要: 任何人谁是感到焦虑或担心不堪重负可以寻求 专业的心理健康支持。
            • CC学生可以联系咨询中心(719)389-6093
            • 工作人员和教师可以联系员工帮助计划(800-272-7255)

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